Cours sur donation saisonnier en extérieur à Draveil

Aux dates des dimanches 18, 25 août, 8 septembre et 22 septembre, je me propose de dispenser des cours allant de 10h à 11h40 du matin. Accessible à tous, il vous est proposé de participer « au chapeau » le prix de la prestation à la fin de la séance.

A quoi ressemble le lieu ?

Au cœur d’une atmosphère forestière, vous découvrirez en aplomb d’un lac paisible la plateforme en pierre sur laquelle nous pratiquerons. Située à deux pas des villes et de la gare de Juvisy (RER C & RER D), le port aux cerises de Draveil nous offre pour peu de frais l’expérience d’un air sain et d’un espace pacifié pour pratiquer le Yoga.

(coordonnées GPS : 48.695669,2.407505)

Quelle forme de Yoga sera envisagée ?

Dans l’apprentissage et l’enseignement du Yoga, j’ai découvert que les pratiques posturales du Vinyasa Yoga, du Hatha traditionnel Yoga et du Yin Yoga n’étaient pas nécessairement compartimentées en des séquences strictement reliées à leur « type » postural ; mais qu’au contraire, il était possible voire souhaitable de les fusionner, et plus particulièrement lorsqu’il s’agit d’enseigner à un public sans expérience. En ce sens, bien que les séquences restent méditées et réalisées en amont, le rythme et l’intensité varient selon chaque classe et chaque public.

Concrètement, le Vinyasa yoga favorise la mobilité articulaire ; le Hatha yoga traditionnel soutient le renforcement profond des tissus musculaires et fasciaux ; tandis que le Yin yoga encourage la détente musculaire et la souplesse des articulations.

Bien sûr, il serait tout à fait possible de dédier le cours à la spécificité de chacun de ces « types » posturaux, mais dans la réalité, les cours grands publics ne peuvent généralement satisfaire tout le monde, car la technique fait souvent défaut aux débutant. La fusion de ces trois pratiques posturales, adaptée au rythme et à l’intensité de la classe entend donc contenter les nécessités organiques et musculaires du corps, tout en facilitant la paisibilité de l’esprit qui se plaît dans la modulation de l’effort à accomplir.

Quel programme retenir ?

Arrivée et adaptation à l’ambiance du lieu : 9h45/9h59.

Présentation de la séance : 10h-10h03

Echauffement et chi-gong : 10h03-10h20

Pratique en station débout : 10h20-11h

Pratique en position assise/allongée : 11h-11h25

Repos final et méditation 11h25-11h40

(le déroulé des minutes exactes est susceptible de changer en fonction des conseils à prodiguer. En outre, pour tout retard exceptionnel, le collectif vous remercie pour la discrétion de votre arrivée !)

Pour toute interrogation supplémentaire relative à la classe, veuillez me contacter au 06.50.51.96.24

En vous souhaitant joyeuse et rayonnante expansion !