L'objet général de la séance de yoga en cours particulier consiste à favoriser l'intégration d'un processus de restauration qui mène jusqu'à l'autonomie complète du pratiquant dans sa technique de méditation et de séquençage postural.

 

1h15 : Les séances d'une heure et quart visent à optimiser en un délai réduits les mouvements du corps et de l'esprit, de telle sorte à donner l'aperçu de ce que pourrait constituer une routine matinale. Déroulé général du cours d'1h15 : Ancrage méditatif - Echauffement articulaires - exercice respiratoire - salutations au soleil - postures debout - postures assise - posture allongée - méditation.

 

2h : Les séances de deux heures bénéficient d'un travail plus profond tant sur le corps que sur l'esprit qui devront s'acclimater de cette extension temporelle d'exercice. On y adjoindra une pratique respiratoire ainsi qu'une méditation plus avancée pour clôturer la séance. Il est aussi envisageable d'opter pour un soin de sonothérapie aux bols traditionnels indiens et cymbales tibétaines (protocole de 30mn).

 

3h : Les séances de trois heures poursuivent le but d'accorder au diapason des traditions différentes (Yoga, Chi-gong, Do-in) pour favoriser la connaissance de soi dans le touché (auto-massage) et la résilience du corps dans l'âge. Cette pratique journalière est le fruit de mes efforts visant à apprivoiser la prothèse de coude qui m'a été greffée il y a 4 ans suite à un accident d'escalade. Les techniques de chi-gong m'ont été enseigné à Taiwan par un maître dénommée Bei-Chi tandis que le Do-in est le résultat de mes recherches autodidactes.